Semana 2 a la 8
Tema integrador: Introducción al judo
Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.
Propósito: Conocer , identificar y realizar ejercicios y juegos introductorios al judo como medio para canalizar la energía de los estudiantes
Contenido a desarrollar: Explicación magistral y práctica de diferentes ejercicios y juego sdel judo
Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca.
Metodología: La clase se desarrollará bajo elmodelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo. La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.
FORMACIÓN DEPORTIVA INTRODUCCIÓN AL JUDO
Arte Marcial de origen japonés, deriva del Jujutsu. Fue creado por el Profesor Jigoro Kano (1860-1938), quien dedicó su vida a promoverlo. Adquiriendo maestría en variados estilos de Jujutsu durante su juventud, comenzó a desarrollar su propio estilo basado en principios deportivos modernos. En 1882 funda el Instituto de Judo Kodokan en Tokio, donde comienza a enseñar y que aún hoy es la autoridad internacional del arte. El judo recibe este nombre pues proviene del término japonés que significa "camino de la flexibilidad, de la suavidad o camino apacible". Kano enfatizaba el valor preponderante del entrenamiento en el ataque y en la defensa para que pudiere ser un camino o forma de vida de la que toda persona pudiese participar y beneficiarse. Eliminó algunas técnicas tradicionales de jujutsu y cambió los métodos de enseñanza y entrenamiento de tal manera que la mayoría de las técnicas pudieren realizarse con toda fuerza, llegando a una victoria decisiva sin necesidad de lesiones.
La popularidad del Judo aumentó dramáticamente luego de una competencia famosa auspiciada por la Policía de Tokio en 1886, donde el equipo de Judo venció a la escuela más conocida de Jujutsu en ese momento. Luego se hizo parte del sistema de educación física japonés y comenzó su expansión a nivel mundial. En 1964 Judo masculino pasó a formar parte de las Olimpiadas. En 1992 Judo femenino fue incluido en las Olimpiadas también.
Actividad 1: participación del foro "JUDO-LEYENDA" ir a inicio y dar click en foros
Fecha: Del 16 de Agosto hasta el 29 de Agosto de 2016
LA LEYENDA DE LOS CEREZOS Y EL SAUCE
Esta leyenda oriental , situada entre los siglos XIV y XVI, está considerada como uno de los orígenes de ju jitsu y del judo.
Existen diferentes versiones y muchas referencias a ella en los libros de judo. Ésta es la versión que el profesor francés Luis Robert escribe en su interesante libro “Le Judo” Ed. Marabout, 1964.
LOS CEREZOS Y EL SAUCE
Cerca de Nagasaki vivía un médico y filósofo llamado Shirobei Akyama, que estaba convencido que el origen de las enfermedades humanas era la mala utilización del cuerpo y del espíritu. Este precursor de la medicina psicosomática partió hacia China donde se decía que las técnicas terapéuticas hacían maravillas.
Estudió los principios del Tao, la acupuntura y algunas técnicas del famoso Wu Shu, lucha china que utiliza las proyecciones, las luxaciones y los golpes, creada por un médico para restablecer rápidamente las convalecencias y desarrollar el cuerpo armoniosamente.
Vuelto a Japón, Shirobei Akyama enseñó a algunos discípulos una veintena de técnicas de reanimación y tres o cuatro ataques sobre puntos vitales. Había comprendido el principio positivo de la filosofía del tao, así como sus aplicaciones prácticas en medicina y en la lucha. Al mal, se opone el mal, a la fuerza, la fuerza. Pero, ante una enfermedad difícil de definir o muy poderosa (o un adversario muy fuerte), los principios chinos no tenían respuesta. Los discípulos del médico se descorazonaron y le abandonaron. Akyama, perplejo, se retiró a un pequeño templo y se impuso una meditación de cien días.
En el transcurso de este tiempo de ascetismo, el espíritu de Akyama llegó a alcanzar una extraordinaria tensión.Todo era puesto en cuestión: la filosofía china ying y yang, la acupuntura de la que emana y, enfin, todos los métodos de combate.
Una mañana que nevaba abundantemente, Akyama paseaba por el jardín del templo. Iba escuchando los crujidos de las ramas de los cerezos, doblegados por el peso de la nieve. Luego, vió un sauce al borde del río. El peso de la nieve curvaba sus ramas, pero la flexible madera se liberaba entonces de su carga de nieve y volvía a recuperar su posición inicial.
!Fué como una iluminación!
A lo positivo hay que oponer su complemento: lo negativo. A la fuerza, hay que reaccionar con la flexibilidad. Si un atacante os empuja, no opongäis con vuestra fuerza, ya que si la suya es superior nos arriesgamos a ser derrumbados.
A la fuerza del empuje ceded rápidamente con un súbito e inesperado retroceso. Vuestro adversario habrá hundido una puerta abierta y, desequilibrado, caerá a vuestros pies.
Si, por el contrario, un adversario tira de vosotros hacia él, no os mantengáis tirantes en una vana resistencia. Abalanzáos en el sentido de su tracción y, entonces, aprovechad de su desequilibrio para derribarle sin un gran esfuerzo.
El médico de Nagasaki perfeccionó entonces el ataque y la defensa de la lucha cuerpo a cuerpo y creó centenares de técnicas. Sus discípulos propagaron sus enseñanzas bajo el nombre de Yoshin-Ryu o
RESUMEN DE LA HISTORIA
¿Qué es el Judo?
En idioma japonés, JUDO quiere decir camino de la suavidad o flexibilidad y gentileza.
Ju Suavidad/gentileza DO camino/vía.
La escuela creada por Jigoro Kano en 1882 recibió el nombre de kodokan, que quiere decir:
Ko (aprendizaje) do (camino) kan (lugar)
OBJETIVO DEL JUDO
El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la fuerza del mismo. En el judo de competición se puede vencer de 4 formas: la primera es derribando al oponente sobre su espalda (tachi waza) provocando un ippon directo. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo (combate de suelo, newaza), aquí se pueden aplicar estrangulamientos, torsiones a la articulación del codo (luxaciones), o inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada al tatami. También puede perderse un combate siendo descalificado por el árbitro o ganarse por puntos.
DESCRIPCIÓN
Judo se practica sobre colchonetas y consiste principalmente de lances (nage-waza) y lucha mano a mano (katame-waza), que incluye técnicas de inmovilización (osaekomi-waza), ahorcamientos (shime-waza) y palancas (kansetsu-waza). Técnicas adicionales, incluyendo golpes (atemi-waza) e inmovilizaciones de articulaciones, se encuentran en los kata de Judo. Judo a menudo se compara con la lucha pero mantiene sus formas únicas de combate. Como derivado del Jujutsu, estas técnicas son a menudo también enseñadas en las clases de Judo.
Ya que el fundador estaba involucrado en la educación (Presidente de la Universidad de Tokio), el entrenamiento de Judo, enfatiza el desarrollo mental, moral y de carácter tanto como el entrenamiento físico. La mayoría de los instructores pone énfasis en los principios de Judo tales como el de ceder para superar fuerzas mayores o tamaños mayores, como además, los principios científicos de palancas, balance, eficiencia, momento y control.
VESTUARIO Y ACCESORIOS PARA PRACTICAR JUDO
Para practicar el deporte de Judo es necesario un judogi (pantalón y chaqueta) y un cinturón, llamado obi. Este deporte se practica sin ningún tipo de calzado, el usuario debe estar completamente descalzo.
El judogi recuerda a la vestimenta del japonés señorial del siglo pasado. Existen dos colores de judogi: azul o el blanco, siendo este último el judogui oficial por los judokas. Pero, dentro del Judo existen unas reglas en cuanto a la vestimenta: para la realización de Katas se obliga a vestirse con el judogi blanco. Para las competiciones se permite, además del blanco, el uso de judogi de color azul. Éste es elaborado con fibras fuertes, como el algodón y, sobre todo, la chaqueta del judogi está muy reforzada para facilitar los agarres. Para iniciarse en este deporte, sobre todo para los niños, no se aconseja este tipo de judogi, aparte de ser más caros, tienen un peso elevado y son más apropiados para los profesionales olímpicos.
ENTRENAMIENTO
Tiene muchas distintas formas para diferentes intereses. Algunos estudiantes entrenan para competencias, combatiendo y entrando a los muchos campeonatos que existen. Otros estudian las formas tradicionales del arte y las formas (kata) de Judo. Otros estudian para la defensa personal y otros para entretenerse.
JUDO EN MOVIMIENTO (Recuperado de youtube)
LOS UKEMI
Las caídas (Ukemi) son uno de los pilares del aprendizaje en el Judo. Saber caer correctamente es importante para poder efectuar el impacto sin dolor.
Existen diferentes tipos de caídas: Ushiro-Ukemi (hacia atrás), Yoko-Ukemi (de costado) que es aplicada en dos direcciones "migui" (derecha) y "hidari" (izquierda), Mae-Ukemi (hacia adelante) y Mae-Mawari-Ukemi o Zempo-Kaiten-Ukemi (de frente rodando) esta caida al igual que yoko ukemi, se ejecuta a ámbos lados migui y hidari.
PREPÁRATE EVALUACIÓN DE UKEMIS EL DÍA 19 DE SEPTIEMBRE 2016
El desplazamiento del cuerpo Shintai y Tai sabaki
Actividad práctica en casa
Realizar los desplazamientos que se explican en el video
Tipos de agarre
Actividad práctica en parejas
Semana 9 a la 11
Tema integrador: Balonmano
Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.
Propósito: Conocer e identificar las diversos gestos técnicos que se dan en balonmano
Contenido a desarrollar: Explicación magistral y práctica de los diferentes gestos técnicos del balonmano
Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca.
Metodología: La clase se desarrollará bajo elmodelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo. La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.
FORMACIÓN DEPORTIVA INTRODUCCIÓN AL BALONMANO
El balonmano es un deporte colectivo en el cual participan dos equipos y que tiene como objetivo introducir la pelota en la portería contraria jugándola con la mano. Ganará el encuentro el equipo que haya logrado más goles al finalizar el tiempo de juego; en caso de que ambos equipos tengan igual número de goles habrán empatado, no existiendo ganador (en función de la competición se jugaría una o varias prórrogas para obtener un vencedor).
Terreno de juego:
Mide 40 metros de largo y 20 de ancho. En el siguiente dibujo podéis observar cada una de las medidas y nombres de las partes del campo.
TALLER PARA TODO 9° BALONMANO
En el cuaderno de Edufísica
Entregar en la semana 10
1. ¿Quién fue el inventor o iniciador del balonmano?
2. ¿Cuántos jugadores por equipo pueden haber en la pista de balonmano en un partido oficial?
3 ¿Cuánto dura un partido de balonmano?
4. Tanto en defensa como en ataque, los jugadores de pista pueden utilizar todo el terreno de juego menos:
5. ¿Qué es o qué pasa cuando un jugador pasa la pelota al portero dentro de su área de portería?
6. ¿Qué es cuando el portero desvía un lanzamiento y sale por la línea de portería?
7. ¿Con la pelota en las manos podemos dar un máximo de pasos de?
8. ¿Qué es un golpe franco?
9. Cuando se ha cometido una falta, el golpe franco se sacará desde…
a) La línea de banda, pisándola.
b) El sitio donde se ha producido la falta.
c) El área de portería contraria del equipo infractor.
10. Los jugadores no pueden entrar en el área de balonmano, pero el portero ¿puede salir del área?
11. Podemos tener la pelota en las manos un tiempo de:
a) 7 segundos.
b) No hay limitación de tiempo.
c) 3 segundos.
12. Cuando un jugador en ataque comete la infracción de entrar dentro del área con la pelota en la mano, ¿cómo volvemos a poner la pelota en juego?
13. ¿Cuáles de estas acciones son dobles?
a) Botar, coger la pelota y después pasarla.
b) Dar 3 pasos, botar, dar 3 pasos más y lanzar a portería.
c) Botar, coger la pelota y volverla a botar.
14. ¿Cómo sacarías un saque de banda?
a) Desde fuera del terreno de juego en la zona donde ha salido, lanzando la pelota con las dos manos por encima de la cabeza.
b) Desde donde ha salido la pelota pisando la línea de banda.
c) Desde cualquier lugar de la línea de banda donde ha salido la pelota.
15. De las siguientes acciones ¿Cuáles son dobles?
a) Botar con las dos manos.
b) Botar, coger la pelota y después pasarla.
c) Botar, dar tres pasos y pasarla.
16. Cuando jugamos un partido, al oponente del otro equipo intentaremos superarlo pero siempre le hemos de respetar. Marca tres acciones que nunca harías:
a) Empujarlo. c) Golpearlo. e) Ponerme delante.
b) Seguirlo d) Agarrarlo.
17. Cuando un jugador defiende dentro de su área de 6 metros:
a) No pasa nada.
b) Es lanzamiento de 7 m (penalti).
c) Golpe franco (falta) desde fuera del área.
18. Cuando el defensa agarra o empuja de forma intencionada cuando el delantero lanza desde los 6 metros se sanciona con:
a) Golpe franco (falta) desde fuera del área.
b) Exclusión durante 2 minutos.
c) Lanzamiento de 7 m (penalti).
Ejercicios de balonmano a realizar
Semana 11
Exposición de trabajos Inmersión a la cultura japonesa a partir del judo
Articulado con las áreas de artística, sociales y tecnología
Semana 12
EVALUACIÓN DE PERIODO
Semana 13
Autoevaluación, refuerzo 3 periodo y entrega de notas del periodo