EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

BIENVENIDOS​​​​​​

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Semana 1

Presentación del Área  

La Educación Física es el área de la Educación que pretende el desarrollo armónico e integral del individuo a través del ejercicio físico, mediante distintas actividades y juegos contribuimos a la enseñanza de las demás áreas del conocimiento; además de fortalecer y desarrollar valores como la cooperación, el respeto, la tolerancia, la solidaridad, el respeto por las normas y por supuesto mejorar la salud y el mejoramiento de los hábitos de vida en pro de mejorar la calidad de vida. 

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Ley 115 de 1994

Este marco educativo permite elaborar un concepto de educación física como práctica social, como disciplina del conocimiento, como disciplina pedagógica y como derecho del ser humano que la fundamentan como un proceso de formación permanente, personal, cultural y social a través de la actividad física, recreativa y deportiva para contribuir al desarrollo del ser humano en la multiplicidad de sus dimensiones. 

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Como práctica social y cultural, es inherente a la naturaleza humana para la supervivencia, adaptación, desenvolvimiento y transformación de las condiciones de vida en una interacción inseparable con el medio, a través del movimiento corporal y sus múltiples manifestaciones. En esa interacción se producen prácticas, técnicas y usos del cuerpo, formas de vida, convivencia y organización social, determinadas por las características de cada cultura.

 

Como disciplina del conocimiento, es objeto de reflexión, sistematización e investigación desde diferentes enfoques orientados a su explicación, comprensión, experimentación y formas de aplicación en función del ser humano. Desde esta perspectiva orienta la acción educativa y las relaciones con las demás disciplinas y las necesidades del contexto.

 

Como disciplina pedagógica asume una tarea de formación personal y social de tal naturaleza que el alcance de sus logros es caracterizado por la visión desde la cual se establezcan relaciones e interrelaciones en distintos campos del desenvolvimiento del ser humano, sus formas de movimiento y expresión, las significaciones de la acción y su sentido.

 

Como derecho está incluida en la Carta Constitucional y la legislación que permite desarrollarla como un servicio público, para satisfacer necesidades fundamentales de calidad de vida, bienestar y competencias sociales para la convivencia.

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Tomado del MEN. 

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A pesar que la Educación Física es un área tradicionalmente abordada desde la práctica, la comprensión de su acervo teórico, requiere de estrategias innovadoras que dinamicen los procesos en el aula y las TIC permiten articular sinérgicamente la teoría y la práctica para favorecer un aprendizaje significativo.

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PROPÓSITOS GENERALES DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

 

El área de Educación Física Recreación y Deportes pretende estimular los elementos que intervienen en el desarrollo psicomotor: esquema corporal, lateralidad, equilibrio, nociones espacio temporales, coordinación motriz, buscando un proceso de crecimiento integral del individuo a través del ejercicio, el desarrollo y la preservación de un estado de salud general optimo y cimentando la incorporación de valores morales.

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COMPETENCIA 8° 

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Facilita el desarrollo físico, psíquico y mental de los estudiantes a través de la realización de prácticas físicas saludables, que mejoren el nivel de sus capacidades motrices y permita comprender y aceptar su identidad corporal y valorar el movimiento como elemento fundamental de la interacción con el ambiente, con los demás y consigo mismo posibilitando la integralidad del ser humano.

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PREGUNTA GENERADORA, SITUACIÓN PROBLEMA O PROYECTO:

¿Cómo enriquezco mis movimientos corporales desde la aplicación adecuada de la técnica y los gestos motrices propios de cada actividad?

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SEMANA 2 

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Tema integrador: El sistema digestivo

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.

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Propósito: interpretar y apropiarse del conocimiento y funcionamiento de su sistema digestivo.

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Contenido a desarrollar: El sistema digestivo (Qué es, órganos que lo conforman, funciones, relación con la actividad física)

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Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca.

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Metodología: La clase se desarrollará bajo elmodelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida

 

Se iniciará con una breve introducción al tema.

 

Los estudiantes tendrán que resolver una sopa de letras  donde se  identificaran palabras claves del tema.   

 

Seguido se realizarán preguntas a fin de identificar los saberes previos de los estudiantes con respecto al tema.

Las preguntas serán las siguientes:

 

¿Qué entienden por nutrición?

¿Qué será la digestión?

¿Qué será el sistema digestivo?

¿Cómo funciona el aparato digestivo?

Producto: Participación individual, Sopa de letras resuelta.

Criterios: Iniciativa, participación.

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Desarrollo: 

Con base al video “El sistema digestivo”  los estudiantes  en pareja, tendrán que resolver unas  preguntas en su cuaderno.  Las preguntas son:

• ¿Qué es digestión?

• ¿Qué es el sistema digestivo?

• Funciones del esqueleto.

• ¿Qué órganos forman el aparato digestivo?

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Se pide a los estudiantes que desarrollen la lectura que se encuentra en la página "Apta vital sport" den click en el botón rojo,  allí encontrarán información  acerca de la relación de la digestión y el deporte,Comentar con el compañero y responder: 

¿Cuál es la  importancia del sistema digestivo en la realización de movimientos?

 

Por parejas, deberán elaborar  un mapa conceptual de la temática vista y exponerla a sus compañeros.​​

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Producto: documento,Participación individual, exposición de puntos de vista respecto a la pregunta en cuestión,Exposición mapa conceptual.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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Cierre: 

Elaborar un glosario con las palabras que utilizaste durante el desarrollo de la clase.

Dibujar el aparato digestivo.

 

Autoevaluación de la clase

 

En casa juega en línea y aprende los nombres y la ubicación de los órganos que hacen parte del sistema digestivo. También Desarrollaras la psicomotricidad fina, trabajaras la coordinación óculo-manual y  te divertirás.

 

Algunos enlaces para jugar:

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Producto: Glosario de palabras.

Criterios: Iniciativa y participación. 

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SEMANA 3 

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Tema integrador: El sistema digestivo

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.

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Propósito: interpretar y apropiarse del conocimiento y funcionamiento de su sistema digestivo.

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Contenido a desarrollar: El sistema digestivo (Nutrición, procesos,clasificación de los alimentos y su clasificación,cambios en energía y nutrientes durante el ejercicio)

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Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca.

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Metodología: La clase se desarrollará bajo elmodelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida

 

Se iniciará con una breve introducción al tema.

 

  

Seguido se realizarán preguntas a fin de identificar los saberes previos de los estudiantes con respecto al tema.

Las preguntas serán las siguientes:

¿Qué inconvenientes le encuentras a la costumbre de algunas personas de comer deprisa y no mastica suficiente los alimentos?

¿Qué crees que le irá sucediendo a una manzana desde que empiezas a comerla?

¿Qué entienden por nutrición?

¿Será lo mismo alimentación y nutrición?

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Producto: Participación individual.

Criterios: Iniciativa, participación.

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Desarrollo: 

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La alimentación es el acto voluntario o la disposición por el cual las personas ingieren alimentos para satisfacer el apetito y el hambre.

 

La nutrición es el proceso fisiológico e involuntario, que nuestro organismo realiza para capturar los nutrientes que precisa, para poder mantenerse en vida. Alimentarse es pues una acción voluntaria que se relaciona con factores de tipo cultural, social, etc.; y nutrirse es una acción involuntaria que se relaciona con las funciones corporales de la digestión, la absorción y el transporte de las proteínas, carbohidratos y lípidos; y de los macronutrientes como las vitaminas y minerales

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 Nutrición 
 
Es la función mediante la cual los seres vivos incorporan sustancias llamadas alimento, que van a proporcionar la energía necesaria para reparar las partes gastadas (tejidos), ayudar al crecimiento y desarrollo y cumplir con otras funciones. Es la propiedad de los seres vivos de asimilar y desasimilar mediante un conjunto de cambios todas las sustancias nutritivas. El proceso de la nutrición comprende 4 etapas: 
 
• Ingestión, • Digestión, • Absorción y • Excreción. 
 

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Actividad: Leer el documento que se encuentra en el siguiente enlace qué permitirá ampliar los conocimientos del tema: ​

 

Elaborar un mapa conceptual que le permita organizar y representar el conocimiento del tema

 

 

Producto: documento,Participación individual, exposición de puntos de vista respecto a la pregunta en cuestión,Exposición mapa conceptual.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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Cierre: 

Con respecto a la clase de hoy ¿Qué conclusiones puede sacar que demuestren el conocimiento adquirido?

¿Qué dificultades encontró y cómo puede hacer para resolverla? 

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Tu evaluación será positiva si logras: Explicar los procesos fundamentales de la nutrición, utilizando esquemas gráficos de los distintos aparatos que intervienen en ella. Asociar qué fase del proceso de nutrición realiza cada uno de los aparatos implicados en el mismo.

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Autoevaluación de la clase

 

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Algunos enlaces para jugar:

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Producto: Conclusión documentada,Participación individual, exposición de puntos de vista respecto a preguntas realizadas.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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SEMANA 4 

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Tema integrador: Alimentación e hidratación 

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales, ética.

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Propósito:Conocer los riesgos que provocan en nuestro organismo unos malos hábitos alimentarios,Conocer la frecuencia de consumo de los distintos grupos de alimentos para mantener una dieta equilibrada,Crear y adquirir los conocimientos básicos sobre la pirámide alimenticia y la rueda de los alimentos,Valorar la importancia que tiene este contenido en la vida diaria para la salud y calidad de vida.

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Contenido a desarrollar: Nutrientes esenciales , clasificación de los alimentos y su clasificación,cambios en energía y nutrientes durante el ejercicio)

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Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca.

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Metodología: La clase se desarrollará bajo el modelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida

 

Se iniciará con una breve introducción al tema.

 En nuestra sociedad, cada vez existe mayor interés y preocupación por estar informados sobre el mejor modo de alimentarse para mantener un estado de salud adecuado; ya que hoy en día es más evidente la relación entre una alimentación saludable y un buen estado de salud (Delgado, 1999). Por eso parece importante partir de problemas cotidianos y concretos que tiene el alumnado en el ámbito familiar o de la comunidad, para ir provocando en ellos algunos cambios actitudinales. Estos cambios les van a permitir aceptar mejor los hábitos más saludables en relación con la alimentación.

  

Seguido se realizarán preguntas a fin de identificar los saberes previos de los estudiantes con respecto al tema.

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¿Cuáles son los elementos esenciales que el cuerpo necesita?

¿Por qué es importante una buena hidratación durante la actividad física?

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Ya sabes que dentro del español existen algunas diferencias en el vocabulario según el lugar o la región donde se hable. ¿Te gustaría saber cómo se llama en Perú, Argentina, México y Colombia a los autobuses? Sólo tienes que leer atentamente la información y rellenar el cuadro que aparece a continuación (has de colocar los países en orden alfabético).

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1. El autobús no recibe el nombre de colectivo ni de camión en Perú.

2. En Argentina al autobús no se le llama camión.

3. En Colombia se llama chiva al autobús.

4. En México el autobús no recibe el nombre de góndola ni de colectivo. 

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Producto: Participación individual.

Criterios: Iniciativa, participación.

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Desarrollo: 

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Existen seis clases principales de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente estos seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.

 

Glúcidos, carbohidratos

 

Los encontramos en las hortalizas, las frutas, la leche. Las moléculas más sencillas de los glúcidos son los monosacáridos, como la glucosa y la fructosa, y las más complejas son los polisacáridos, como el almidón y el glucógeno. Funciones:

• Es la principal fuente de energía.

• Forman parte de la estructura celular.

• Son constituyentes de los anticuerpos.

 

Proteínas

 

Las encontramos en la carne, la leche y sus derivados, los huevos y las legumbres. Son degradadas durante la digestión a aminoácidos, que son transportados por la sangre y distribuidos a los diferentes tejidos. Funciones:

• Es necesario el aporte de aminoácidos esenciales, necesarios para el crecimiento y la reparación de los tejidos.

• Fundamentales para el equilibrio ósmico de las células.

• Forman parte de glucoproteínas, hormonas, lipoproteínas, enzimas y anticuerpos.

 

Grasas

 

Las encontramos en los productos lácteos, las carnes, los aceites y los frutos secos. Su aporte son los ácidos grasos esenciales. Funciones:

• Es una fuente de energía.

• Sirven de protección para los vasos sanguíneos, los nervios y otros órganos.

• Son componentes de la membrana celular.

• Son estimulantes del apetito.

• Son vehículos para la absorción de vitaminas A, D, K y E.

• Son componentes del tejido nervioso.

 

Vitaminas

 

Son compuestos orgánicos complejos que están presentes en los tejidos animales y vegetales. Aseguran las funciones celulares y también algunos procesos metabólicos. No son elaboradas por el organismo e ingresan a él con los alimentos.

 

Minerales

 

Representan el 5% del peso corporal y regulan muchos procesos del organismo. Pueden ser:

• Macronutrientes o macroelementos (calcio, magnesio y fósforo), de los cuales necesitamos niveles superiores a los 100 g diarios.

• Micronutrientes u oligoelementos (yodo, cobre, hierro, potasio, sodio y cloro, flúor, azufre, zinc y manganeso).

 

Agua

 

Es un componente indispensable para la vida y es muy abundante en la mayoría de los alimentos. Funciones:

• Facilita el transporte de nutrientes y productos residuales.

• Se encarga de la regulación de la temperatura corporal.

• Es disolvente de sustancias.

• Es componente estructural de las células.

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Ver video " La pirámide de la alimentación saludable"​

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Actividad: Con base en el video anterior, responde:

¿Qué alimentos encontramos en la base de la pirámide?

¿En qué comidas debemos consumir verduras?

¿Qué alimentos son cereales y que le aportan al organismo?

¿Qué alimentos pertenecen al grupo de los lácteos y cuantas raciones de estos debemos consumir al día para que nos proporcionen proteínas, calcio y vitaminas?

¿Qué alimentos se consideran proteicos y en qué parte de la pirámide se encuentran?

¿Qué alimentos encontramos en la cuspide de la pirámide y con qué frecuencia debemos consumirlos?

¿Cuantos litros de agua debemos consumir al día

Dibuja  la pirámide alimenticia

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Producto: documento con respuestas,Participación individual, dibujo de la pirámide.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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Cierre: 

Con respecto a la clase de hoy ¿Qué conclusiones puede sacar que demuestren el conocimiento adquirido?

¿Reflexiono y escribo  acerca de la alimentación que hoy día estoy llevando y qué compromisos haré para adquirir hábitos alimenticios saludables 

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Tu evaluación será positiva si logras: Explicar los procesos fundamentales de la nutrición, utilizando esquema gráfico de la pirámide alimenticia y asocio las enfermedades que pueden ocasionarse con la mala alimentación e hidratación. s

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Autoevaluación de la clase

 

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Producto: Conclusión documentada,Participación individual, exposición de puntos de vista respecto a preguntas realizadas.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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SEMANA 5

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Tema integrador: Atletismo de campo(Lanzamientos)

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales, ética y artística. 

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Propósito: Conocer, valorar y practicar las diferentes pruebas que conforman los lanzamientos  en el atletismo.  Entender, y diferenciar las cuatro pruebas de lanzamiento que conforman el atletismo. 
 
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Contenido a desarrollar: Atletismo de campo (qué y cuáles son, metodología del lanzamiento de bala, realización del lanzamiento de bala)

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Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca, cancha, colchonetas, cuerdas, conos.

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Metodología: La clase se desarrollará bajo el modelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida

 

Se iniciará con una breve introducción al tema.

 

  Seguido se realizarán preguntas a fin de identificar los saberes previos de los estudiantes con respecto al tema.Se trata de saber qué recuerdas de lo que has visto, has oído o conoces. No se trata de tener buenos o malos resultados, sólo de conocer ¿qué tanto sabes del tema? por lo que para contestar a estas preguntas no es necesario que busques información en ningún sitio.

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Las preguntas serán las siguientes:                                                                                                        El Oso Bernie realizando el lanzamiento de Martillo                                                                                          

 ¿Sabes cuales son  las pruebas de campo en atletismo?

¿En cuál prueba se requiere de una malla protectora para evitar que se lesione a alguien? 

¿Qué lanzadores colombianos reconoces?

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Juegos de salón 
 
HOMBRE, TIGRE Y RIFLE: se da la explicación  de la forma que se ubican las manos, así, mano sobre la frente = hombre, manos en posición de garra = tigre, un brazo extendido al frente = rifle, se organizaran dos equipos con un líder el cual pensara en secreto cualquiera de las tres órdenes, la compartirá a sus compañeros sin que el otro equipo se entere. A la cuenta de tres ambos equipos simultáneamente mostraran la señal escogida ganado así:

 

• Rifle  contra hombre gana hombre

 

• Hombre contra tigre gana tigre

 

• Tigre contra rifle gana rifle 

 
Se darán puntos, a cada equipo teniendo la opción de escoger la señal cada vez que el docente de la orden de cambiar de señal, gana el equipo con mayor puntaje. 

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Producto: Participación individual.

Criterios: Iniciativa, participación.

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Desarrollo: Clase teórico -práctica 

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El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida el interior de un ovalo. El Discóbolo de Mirón simbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el Pentatlón. (El Discóbolo es la denominación convencional de una famosa escultura griega realizada por Mirón de Eléuteras en torno al 391 a.C. Representa a un atleta en un instante anterior al lanzamiento del disco. Se encuentra en el museo de las Termas de Roma)

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Actividad en casa

Dibuja en tu cuaderno el Discóbolo de Mirón (Este es un ejercicio para practicar las proporciones, la anatomía y en general

el movimiento del cuerpo humano, esencial para aprender a dibujar personajes y coger soltura) Técnica a utilizar Lápiz.

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Los lanzamientos: La prueba de lanzamiento consiste en lanzar un objeto lo más lejos posible, sin pasar una línea/zona de lanzamiento.

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LANZAMIENTO DE BALA O PESO: tiene su origen en la mitología griega, donde Homero describe a los lanzadores de piedras. La bala o peso (bola grande que, dependiendo de la edad y sexo del participante tiene diferente peso)  ha de ser lanzado de una forma concreta por el atleta dentro de un círculo (que a su vez está metido en una "jaula"). La técnica de lanzamiento evolucionó entre la posición fija, al lanzamiento con toma de impulso. La idea es lanzar la bola lo más lejos posible de un círculo que tiene una línea que no se puede sobrepasar situada en el área de lanzamiento. 

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LANZAMIENTO DE DISCO: es la prueba atlética mejor descrita por los griegos. Las técnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilíada. En este caso el atleta lanza un disco como el del dibujo que puedes ver. La zona de lanzamiento es la misma que la del lanzamiento de peso, solo que los lanzadores suelen lanzar más por la forma y el menor peso del disco con respecto a la bola del peso

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LANZAMIENTO DE JABALINA: herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y también un arma usada por muchos ejércitos de la antigüedad, está en el origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hércules se considera que fue uno de los primeros lanzadores de jabalina.En este lanzamiento, los hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el límite que marca una línea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un área marcada. En este caso el atleta realiza una carrera antes de lanzar.

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LANZAMIENTO DE MARTILLO:Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas leyendas celtas que datan de 829 a.C, y durante la Edad Media, donde el verdadero martillo de herrero sustituyó a los artes rústicos de la Antigüedad. Este tipo de lanzamiento también se realiza dentro de la jaula. Sin embargo, el material a lanzar es diferente a los dos lanzamientos comentados.   El martillo pesa 7,26 kg. y está formado por 3 partes:

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• Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de diámetro.
• Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Está conectado a la cabeza por un eje.
• El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de metal.

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Parte práctica 

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Entrada en calor:

Trote y movilidad articular general (3 min.)
Elongación primaria de músculos de tren inferior (2-3 min.)

Ejercicios de técnica de carrera y multisaltos: 
a- skipping
b- talones a los glúteos
c- galopa frontal baja
d- galopa frontal alta
e- canguros

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parte central

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Juegos y ejercicios para enseñar la técnica del salto alto

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"Quemados, ponchodos o Dodgeball”. Hoy día ya es un deporte 

Descripción: 

Sus reglas básicas fueron escritas en la calle: hay dos equipos de seis personas cada uno, que se enfrentan en una cancha con una división intermedia.

La premisa del "quemado" es tratar de golpear con seis pelotas dispuestas para el juego a los rivales del equipo contrario para así eliminarlos de la cancha. El juego lo gana el equipo que logre sacar a todos los contrarios.

Pero también es ganador el equipo que, al terminarse el tiempo reglamentario de tres minutos, tiene más jugadores dentro de la cancha.

dentro de las reglas se considera que cuando un jugador coge una de las pelotas que le lanzan puede habilitarle la entrada a uno de sus compañeros que hubiera sido eliminado.

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 “Carreras de gusanitos saltarines laterales”. 

Descripción: se forman dos grupos de igual número de jugadores ubicados en fila (uno detrás del otro). Cada jugador deberá tomar al compañero del frente por los hombros y no podrá despegar sus manos de los hombros hasta que termine la carrera (llegada a la meta final). El avance hacia el lado (una fila de participantes irá hacia la derecha y la otra hacia la izquierda) deberá ser con saltos alternando los miembros inferiores, es decir primero despegarán uno de los miembros inferiores del piso y luego el otro. El que se despega primero es casi que por lógica el que está ubicado hacia el lado del avance de la fila o “gusanito”. En este juego los miembros inferiores no se estirarán completamente para evitar patear al compañero del frente, es decir que el levantamiento de cada miembro para realizar el salto se hará con las piernas flexionadas. Claramente la coordinación debe ser importante por lo cual el jugador que está como “cabeza” de gusanito debería dar las indicaciones para que todos puedan saltar y avanzar al mismo tiempo, para evitar que alguno despegue los brazos de los hombros de algún compañero, lo que los obligaría a retroceder y empezar desde la línea de salida. 
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                                                                                                                                Parte Final

                                                                                       Elongación de musculatura de tren inferior básicamente

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Producto: Participación individual y grupal, realización de ejercicios y juegos 

Criterios: Respeto,responsabilidad,Puntualidad,Participación,Iniciativa.

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Cierre: 

Con respecto a la clase de hoy ¿Qué conclusiones puede sacar que demuestren el conocimiento adquirido?

¿Qué dificultades encontró y cómo puede hacer para resolverla? 

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Autoevaluación de la clase

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Producto: Conclusión documentada,Participación individual, exposición de puntos de vista respecto a preguntas realizadas.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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SEMANA 6

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Tema integrador: Atletismo de campo(Lanzamientos)

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.

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Propósito: Conocer, valorar y practicar las diferentes pruebas que conforman los lanzamientos  en el atletismo.  Entender, y diferenciar las cuatro pruebas de lanzamiento que conforman el atletismo. 
 
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Contenido a desarrollar: Atletismo de campo (qué y cuáles son, metodología del lanzamiento de bala, realización del lanzamiento de bala

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Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca, cancha, colchonetas, cuerdas, conos.

​

Metodología: La clase se desarrollará bajo el modelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida

 

Se iniciará con una breve introducción al tema.

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Juegos de salón 

BUM

Objetivo: Animación, Concentración.
Desarrollo: Todos los participantes se sientan en círculo, se dice que vamos a enumerarse en voz alta y que todos a los que les toque un múltiplo de tres (3- 6- 9- 12, etc.) o un número que termina en tres (13- 23- 33, etc.) debe decir ¡BUM! en lugar del número el que sigue debe continuar la numeración. Ejemplo: se empieza, UNO, el siguiente DOS, al que le corresponde decir TRES dice BUM, el siguiente dice CUATRO, etc.
Pierde el que no dice BUM o el que se equivoca con el número siguiente. Los que pierden van saliendo del juego y se vuelve a iniciar la numeración por el número UNO.
La numeración debe irse diciendo rápidamente si un compañero se tarda mucho también queda descalificado. (5 segundos máximos).
Los dos últimos jugadores son los que ganan. 
El juego puede hacerse más complejo utilizando múltiplos de números mayores, o combinando múltiplos de tres con múltiplos de cinco por ejemplo.

 

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Producto: Participación individual.

Criterios: Iniciativa, participación.

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Desarrollo: práctica 

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Entrada en calor:

Trote y movilidad articular general (3 min.)
Elongación primaria de músculos de tren inferior (2-3 min.)

Ejercicios de técnica de carrera y multisaltos: 
a- skipping
b- talones a los glúteos
c- galopa frontal baja
d- galopa frontal alta
e- canguros

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parte central

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Juegos y ejercicios para enseñar la técnica del lanzamiento de bala

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                                                                                                                                Parte Final

                                                                                       Elongación de musculatura 

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Producto: Participación individual y grupal, realización de ejercicios y juegos 

Criterios: Respeto,responsabilidad,Puntualidad,Participación,Iniciativa.

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Cierre: 

Con respecto a la clase de hoy ¿Qué conclusiones puede sacar que demuestren el conocimiento adquirido?

¿Qué dificultades encontró y cómo puede hacer para resolverla? 

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Autoevaluación de la clase

 

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Algunos enlaces para aprender: 

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Producto: Conclusión documentada,Participación individual, exposición de puntos de vista respecto a preguntas realizadas.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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SEMANA 7

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Tema integrador: Atletismo de campo(Lanzamientos)

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.

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Propósito: Conocer, valorar y practicar las diferentes pruebas que conforman los lanzamientos  en el atletismo.  Entender, y diferenciar las cuatro pruebas de lanzamiento que conforman el atletismo. 

 

Contenido a desarrollar: Atletismo de campo (qué y cuáles son, metodología del lanzamiento de bala, realización del lanzamiento de bala

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Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca, cancha, colchonetas, cuerdas, conos.

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Metodología: La clase se desarrollará bajo el modelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida

 

Se iniciará con una breve introducción al tema.

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Juegos de salón 

Tres en raya

 

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Producto: Participación individual.

Criterios: Iniciativa, participación.

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Desarrollo: práctica 

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Entrada en calor:

Trote y movilidad articular general (3 min.)

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Ejercicios de técnica de carrera y multisaltos: - skippingb- talones a los glúteos- galopa frontal bajad- galopa frontal alta- canguros

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Parte Final:  Elongación de musculatura

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Producto: Participación individual y grupal, realización de ejercicios y juegos 

Criterios: Respeto,responsabilidad,Puntualidad,Participación,Iniciativa.

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Cierre: 

Con respecto a la clase de hoy ¿Qué conclusiones puede sacar que demuestren el conocimiento adquirido?

¿Qué dificultades encontró y cómo puede hacer para resolverla? 

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Autoevaluación de la clase

 

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ACTIVIDAD EN CASA: Elaborar bala de atletismo casera. ver tutorial 

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Producto: Conclusión documentada,Participación individual, exposición de puntos de vista respecto a preguntas realizadas.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

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SEMANA 8

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Tema integrador: Atletismo de campo(Lanzamientos)

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.

​

Propósito: Conocer, valorar y practicar las diferentes pruebas que conforman los lanzamientos  en el atletismo.  Entender, y diferenciar las cuatro pruebas de lanzamiento que conforman el atletismo. 

​

Contenido a desarrollar: Atletismo de campo (qué y cuáles son, metodología del lanzamiento de bala, realización del lanzamiento de bala

​

Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca, cancha, colchonetas, cuerdas, conos.

​

Metodología: La clase se desarrollará bajo el modelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida-Llamado a lista y revisión de la bala elaborada por los estudiantes

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Desarrollo: práctica 

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Entrada en calor:Calentamiento utilizando la bala hecha por los estudiantes, lanzamientos con ambas manos hacia arriba y volverla a capturar de igual forma(lanzamientos cortos, medios y altos)- luego lo harán alternando las manos.

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1. Sujeta la bala con todos los dedos de la mano. Sostén la "bala" o balón pesado con los dedos a lo largo de la parte posterior de la bala. No toques la bala con la palma de tu mano ni tampoco extiendas los dedos alrededor de ella. Usa tu mano dominante.

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2. Coloca la bala debajo de tu mandíbula. Coloca la bala debajo de tu mandíbula cerca al cuello. Mantén el brazo derecho alzado para que ejerza presión directamente hacia tu cuello.

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3. Coloca tu peso sobre la pierna trasera. Sorpresivamente, la mayor parte de la fuerza del lanzamiento de bala proviene de las piernas, no de los brazos.

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4. Gira las caderas y empuja hacia adelante. Empuja hacia adelante con la pierna trasera usando tanta fuerza como puedas, girando las caderas para que mires hacia adelante mientras lo haces. 

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5. Extiende tu brazo directamente hacia afuera para lanzar la bala. Mientras te enderezas, desliza la bala por debajo de la mandíbula y extiende el brazo hacia afuera en una línea recta de aproximadamente 40º hacia arriba con dirección al campo. Siempre mantén el codo levantado y la muñeca recta. Si haces que tu codo descienda o flexionas la muñeca hacia abajo mientras sueltas la bala, harás un movimiento de “lanzamiento” que podría causarte lesiones e impedir que uses el impulso completamente.

• El ángulo correcto está entre 37º y 38º.

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Parte Final:  Elongación de musculatura

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Producto: Participación individual y grupal, realización de ejercicios y juegos 

Criterios: Respeto,responsabilidad,Puntualidad,Participación,Iniciativa.

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Cierre: 

Con respecto a la clase de hoy ¿Qué conclusiones puede sacar que demuestren el conocimiento adquirido?

¿Qué dificultades encontró y cómo puede hacer para resolverla? 

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SEMANA 9

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Tema integrador: Atletismo de campo(Lanzamientos)

Articulación del tema con otras áreas del conocimiento: Articulado con ciencias naturales, Tecnología e informática, C. sociales.

​

Propósito: Conocer, valorar y practicar las diferentes pruebas que conforman los lanzamientos  en el atletismo.  Entender, y diferenciar las cuatro pruebas de lanzamiento que conforman el atletismo. 

​

Contenido a desarrollar: Atletismo de campo (qué y cuáles son, metodología del lanzamiento de bala, realización del lanzamiento de bala

​

Requerimientos de clase: Internet, recursos 2.0, T Board, video Beam, equipo de sonido, Biblioteca, cancha, colchonetas, cuerdas, conos.

​

Metodología: La clase se desarrollará bajo el modelo pedagógico establecido en la I.E. Las Nieves, esto es, el modelo Desarrollista, cuyo eje fundamental es aprender haciendo.  La experiencia de los alumnos los hace progresar continuamente, desarrollarse, evolucionar secuencialmente en las estructuras cognitivas para acceder a conocimientos cada vez más elaborados. Se concibe la construcción del conocimiento como una experiencia individual de contacto directo con los objetos del mundo real y donde se asume como el criterio de verdad, la utilidad, en otras palabras, el estudiante aprende haciendo y es constructor de su propio conocimiento, es decir es un sujeto activo, por lo tanto se da un aprendizaje significativo.

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Motivación: 

Saludo de bienvenida-Llamado a lista 

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Desarrollo: práctica y Evaluación lanzamiento de bala. 

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Entrada en calor:Calentamiento utilizando la bala hecha por los estudiantes, lanzamientos con ambas manos hacia arriba y volverla a capturar de igual forma(lanzamientos cortos, medios y altos)- luego lo harán alternando las manos.

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Recomendaciones:

Permanece dentro del círculo. Debes permanecer dentro del círculo durante el lanzamiento de bala. Generalmente, el círculo se pinta sobre un bloque de concreto y mide 2,13 metros (7 pies) de ancho en las competencias oficiales. Si das un paso fuera del círculo durante el lanzamiento, este se considera nulo y no se toma en cuenta para la competencia.

• Después del lanzamiento, el atleta debe salir del círculo por la parte posterior de la mitad del círculo y no por la parte frontal. De lo contrario, el lanzamiento se considerará nulo. De esa manera, se evita las discusiones sobre si el atleta se paró sobre la línea durante o después del lanzamiento.

• El círculo generalmente tiene un tope de contención que evita que el pie del atleta se mueva demasiado hacia adelante. Está prohibido pisar sobre la parte superior del tope de contención.

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Determina el ganador. Después de que la bala descienda, se debe medir la distancia desde la parte frontal del círculo y la ubicación de la caída. Sin embargo, la bala debe caer al medio del campo de lanzamiento en forma de cono, de lo contrario el lanzamiento se considerará nulo. El atleta cuya bala caiga mucho más lejos en el círculo y sin cometer ninguna falta, gana la ronda.

• Si necesitas hacer tu propio campo de lanzamiento en forma de cono, forma los lados del cono usando dos pedazos de cuerda de la misma longitud que midan por lo menos 15 metros (50 pies) de largo. Además, usa un tercer pedazo de cuerda que tenga el 60 % de la longitud de las anteriores para el extremo del cono. Mide el largo de los lados desde el centro del círculo

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Empuja la bala en lugar de lanzarla. Debido a que la bala es mucho más pesada que los balones de otros deportes, no puedes lanzarla por encima de la cabeza o por debajo del hombro sin arriesgarte a estirarte un músculo o lesionarte de otra forma. Siempre "empuja" la bala cuando la lances extendiendo tu brazo en una dirección sin balancearlo. Ten en cuenta las indicaciones dadas en clases anteriores.

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Cada estudiante tendrá tres intentos 

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Producto: Participación individual, presentación de prueba práctica.

Criterios: Respeto,responsabilidad,Ortografía,Puntualidad,Argumentación,Participación,Iniciativa, interpretación.

   

Cierre: Se realiza la re alimentación del  examen 

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